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下面附上一則新聞讓大家了解時事
熬夜看球賽，注意少糖、補B群才能快速恢復精神 : (圖片取自pixabay) 全台瘋世足，偏偏球賽Live經常在深夜或凌晨開播，逼得球迷得熬夜看球，使隔天上學、上班難以打起精神，這時該怎麼辦？ 補充維生素B 人體熬夜時會消耗更多維生素B ，而其中的B12是體能的一大來源。熬夜過後可以吃富含維生素B12的食物，包含牛肉、肝臟、鮪魚、貝類等等，雞蛋、奶製品和發酵豆製品如味噌、納豆等食品也有足夠的維生素B12，適合吃素的人。 當然，也可以直接吃維生素B的補充錠，須注意的是，維生素B不能直接補充體力，而是有效轉化能量，體力來自充足的能量攝取，所以熬夜後早餐不能吃太少，這樣吃維生素B才會有效。 少吃高糖食物 碳水化合物可以快速補充熱量，但不宜過多。根據《大紀元》，專家指出，吃高碳水化合物的食物會使人體大量釋出血清素，血清素過多容易昏昏欲睡。睡不飽的人可以用蛋白質、脂質來酌量取代碳水化合物以維持體能。 曬太陽 太陽光會降低腦內褪黑激素的分泌量，讓人比較容易清醒。熬夜後最好不要賴床太久，不然可能會打亂作息時間，而曬點日光讓人比較能擺脫賴床。 午餐別吃太飽 中午可以小睡片刻，但別睡太久，以免晚上睡不好，造成惡性循環。下午想要有精神，午餐不能吃太飽，以免體內分泌過多瘦素引發睡意。 按摩頭部穴道 按摩頭部穴道可以短暫提神，如太陽穴、頭頂上方正中央的百會穴、後方頸部肌肉外側凹陷的天柱穴；另外，熬夜容易眼睛痠澀，這時可以用熱毛巾敷眼睛，加速眼部血液循環，能快速改善眼睛痠澀。
利率不可能永遠在這裡！央行首次開直播 楊金龍想溝通什麼？ : 央行總裁楊金龍（右）談話一下子偏向鴿派、一下子又偏向鷹派，讓人摸不透央行到底什麼時候要升息？（攝影／黃威彬） 過去對外溝通技巧被視為弱項的央行總裁楊金龍開啟了一項創舉，21日央行的理監事會議會後記者會首次全程對外直播，首開財金部會的先例，希望藉此將重要的貨幣政策與外界清楚溝通，一掃央行一再被批評為守舊、保守、神秘的印象。 打破外界神秘印象，央行總裁首次開直播 中央銀行21日召開第二季理監事會議，會後記者會上第一次使用直播設備，多了個鏡頭瞄準，楊金龍並不緊張，還顯得相當興奮，有些欲罷不能，記者會整整開了1個小時讓媒體問得盡興，而大家最關注的，就是央行今年要不要升息？ 加上這一季的話，台灣的政策利率已經維持「連8凍」，重貼現率、擔保放款融通利率及短期融通利率分別維持在年息1.375％、1.75％和3.625％，央行理監事一致認為，貨幣政策保持「適度寬鬆」的立場，有助於物價穩定和整體經濟、金融穩健發展。 楊金龍解釋，雖然受惠於上半年的經濟成長率，以及民間投資和出口表現都比預期好，央行將全年經濟成長率預測值從上一季的2.58％上調為2.68％，然而由於產出缺口仍為負值，加上今年通膨展望溫和，因此決議維持利率不變。 他表示，進一步從國際動向來看，美國聯準會（Fed）主席鮑威爾仍表示貨幣政策處於寬鬆，而歐洲央行從10月起雖然會減少購債規模並於年底結束購債，但低利率至少維持到明年夏季，至於日本央行更不用說了，繼續實施大規模貨幣寬鬆措施，中國人行也是維持政策利率不變。 楊金龍：亞洲金融風暴不會重演 話雖如此，市場擔心，隨著美國進入升息循環，美國和新興國家的利差逐步擴大，美元又由弱轉強，引發國際熱錢大舉自新興市場撤退，不僅「金融巨鱷」索羅斯示警另外一場重大金融危機正在醞釀當中，近期台股似乎也反映出外資正在撤離的現象，台灣挺得住美元流動性所造成的風險嗎？ 楊金龍明確回應，只有巴西、土耳其和阿根廷等國家因為經常帳逆差、外債餘額過高而紛紛倒下，整體來看，多數亞洲新興市場經濟體的幣值相對穩定，而且外匯存底變動也不大，近期的金融動盪還看不出明顯的傳染效應，「所以會不會重演1997年亞洲金融風暴？我們認為是不會。」 談話中一再指向台灣還沒有升息的條件，然而話鋒一轉，楊金龍突然提醒房貸借款人必須評估自己的負擔能力，「因為未來是一個升息的一個循環，它（利率）不可能永遠是在這裡，這個未來是多久？不知道，台灣也是一樣的，如果真的有一天升息了，他（房貸借款人）必須要注意利率風險。」 忽鷹忽鴿，讓人摸不透的央行總裁態度 事實上，央行前總裁彭淮南過去也常常提醒房貸戶「利率不會永遠那麼低」，但這是否暗示央行將如市場預期將在今年第四季升息？ 這時楊金龍又釋放出鴿派訊息，指出升息考量的關鍵仍在產出缺口和物價上漲超過2％，不過，因能源價格上漲所導致的通膨屬於供給面，基本上央行可以忽略，就像FED提出的「對稱性通膨目標」，允許物價在一段時間內低於2％，同時也允許一段時間內通膨超過2％，未來升息必須視經濟有效需求是不是真得提高，或薪資上漲導致物價上漲。 有記者問，楊金龍談話一下子鴿派、一下子又鷹派，難道不會造成市場混淆。對此，楊金龍表示不會之外還笑說，「那適度寬鬆要說是適度鴿派還是......？」新的「楊金龍時代」，央行敞開大門，致力與外界溝通、宣導說明，不過骨子裡，讓人摸不透的央行總裁仍是一脈相傳的風格。延伸閱讀
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